Se você é mesomorfo, já deve ter percebido que seu corpo responde bem a quase tudo: um treino bem feito, uma refeição caprichada, e logo os músculos começam a aparecer. Esse biotipo – com ombros largos, estrutura atlética e metabolismo equilibrado – é uma vantagem e tanto no fitness. Mas, para ganhar massa muscular ou … Ler mais
Se você já ouviu alguém dizer que tem “genética boa” para o fitness, provavelmente estavam falando de um mesomorfo. Esse biotipo é o sonho de quem quer resultados rápidos: músculos que respondem bem ao treino, facilidade para ganhar massa e uma estrutura naturalmente atlética. Mas, mesmo com essas vantagens, não basta confiar só na sorte … Ler mais
Ser ectomorfo muitas vezes parece uma sentença: metabolismo acelerado, corpo magro e uma luta constante para ganhar peso. Mas e se eu te dissesse que esse biotipo não é um limite, mas sim um ponto de partida? Neste artigo, vamos mergulhar em histórias reais de ectomorfos que enfrentaram o desafio, ganharam massa muscular e transformaram … Ler mais
Ser ectomorfo e querer ganhar massa muscular pode parecer um paradoxo. Você come, treina, se dedica, mas o espelho insiste em mostrar aquele shape magrinho de sempre. Se isso soa familiar, saiba que não está sozinho – e, melhor ainda, há uma luz no fim do túnel. Ganhar músculos de forma eficiente e natural é … Ler mais
Se você é ectomorfo, provavelmente já ouviu aquela frase clássica: “Nossa, como você come e não engorda?”. Pode até parecer um elogio no começo, mas quando o objetivo é ganhar massa muscular, esse metabolismo acelerado vira um verdadeiro vilão. O corpo queima calorias a uma velocidade impressionante, e os músculos parecem resistir a crescer, mesmo … Ler mais
Se você já olhou no espelho e se perguntou por que os músculos teimam em não aparecer, mesmo com horas na academia e pratos cheios, pode ser que seu biotipo ectomorfo esteja jogando contra você. Ser ectomorfo não é exatamente um passeio no parque quando o objetivo é ganhar massa muscular. Mas calma: com as … Ler mais
Ganhar massa muscular pode parecer uma batalha uphill para quem tem o biotipo ectomorfo. Se você é aquele tipo de pessoa que come de tudo e, mesmo assim, o ponteiro da balança não sobe, sabe do que estou falando. A boa notícia? A suplementação certa, aliada a uma estratégia inteligente, pode ser o empurrão que … Ler mais
Ser ectomorfo e querer ganhar massa muscular pode parecer uma missão impossível. O metabolismo acelerado e a dificuldade em reter calorias jogam contra, mas não desista ainda! Com o treino de hipertrofia certo, você pode construir músculos rapidamente e transformar seu corpo magro em um shape forte e definido. Neste artigo, vamos revelar uma rotina … Ler mais
Se você é ectomorfo, provavelmente já ouviu que ganhar massa muscular é uma batalha perdida. Metabolismo acelerado, dificuldade para engordar e treinos que parecem não surtir efeito são queixas comuns. Mas a boa notícia? É possível sair do corpo franzino e construir um shape impressionante. Neste artigo, revelamos a estratégia definitiva para transformar o ectomorfo … Ler mais
Introdução: Entendendo o Biotipo Mesomorfo e a Importância da Recuperação para Maximizar Resultados O biotipo mesomorfo é um dos três tipos físicos definidos pela teoria dos somatótipos, e é, sem dúvida, o mais privilegiado quando se trata de ganhar massa muscular e perder gordura de maneira eficiente. Os mesomorfos possuem uma estrutura corporal naturalmente atlética, … Ler mais