Ectomorfo: O Guia Completo para Ganhar Massa Muscular e Evitar a Catabolização
Se você é ectomorfo, sabe que ganhar massa muscular pode parecer uma missão impossível. Com um metabolismo acelerado e uma estrutura corporal mais magra, cada caloria parece queimar rapidamente, dificultando o ganho de peso. Mas aqui está a boa notícia: com a estratégia certa, você não só pode ganhar massa, mas também se tornar o … Ler mais